목표 체중 (BMI 역산)
원하는 BMI를 위한 체중 계산
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계산 결과
실시간 계산목표 체중
63.6 kg
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목표 BMI에 맞는 체중
원하는 BMI에 도달하기 위한 목표 체중은 목표 BMI에 키(미터)의 제곱을 곱해 구합니다. 목표 체중(kg) = 목표 BMI × 키(m)². 예를 들어 키가 1.7 m이고 목표 BMI가 22라면 22 × 1.7² ≈ 63.6 kg입니다.
현재 체중과 비교하면 얼마나 감량하거나 증량해야 하는지 알 수 있습니다. 목표 체중이 현재보다 낮으면 그 차이만큼 감량, 높으면 증량이 필요합니다.
자주 묻는 질문
어떤 목표 BMI를 골라야 하나요?
일반적으로 정상 범위(대략 18.5–24.9)를 목표로 삼습니다. 다만 개인 상황은 다르므로 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
BMI만으로 충분한가요?
BMI는 근육량이나 체지방 분포를 구분하지 못합니다. 참고 지표로 쓰고 다른 측정과 함께 판단하세요.
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