체지방률 계산기 (Navy)
신체 치수를 이용해 체지방률을 추정합니다 (Navy Method).
값 입력
계산 결과
실시간 계산추정 체지방률
16.9%
참고
Male Model
입력하는 즉시 자동으로 계산돼요.
체지방률이란
체지방률은 몸무게 중 지방이 차지하는 비율(%)입니다. 예를 들어 70kg인 사람의 체지방이 14kg이면 체지방률은 20%입니다. 같은 몸무게라도 체지방률에 따라 몸의 구성과 건강 상태가 크게 달라집니다.
건강한 범위는 성별에 따라 다릅니다. 일반적으로 여성이 남성보다 필수 지방이 많아 정상 범위가 더 높게 잡힙니다. 나이와 활동량에 따라서도 적정 범위가 달라집니다.
알아 두세요
계산기의 체지방률은 신체 치수 등을 이용한 추정값이며, 실제와 오차가 있을 수 있습니다. 일반적인 참고 자료일 뿐 의학적 진단이나 조언이 아니므로, 정확한 평가와 목표 설정은 전문가와 상담하세요.
자주 묻는 질문
체지방률과 BMI는 어떻게 다른가요?
BMI는 키와 몸무게만으로 계산해 근육과 지방을 구분하지 못합니다. 체지방률은 실제 지방 비율을 다루므로 몸 구성을 더 잘 반영합니다.
남녀의 건강 범위가 다른 이유는?
여성은 호르몬과 생식 기능에 필요한 필수 지방이 남성보다 많아, 정상으로 보는 체지방률 범위가 더 높게 설정됩니다.
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